전자레인지로 뚝딱! 귀차니즘 극복 레시피 모음

 

전자레인지로 뚝딱! 귀차니즘 극복 레시피 모음

퇴근 후 아무것도 하기 싫은 날, 하지만 배는 고픈 날! 조리도구 하나 없이, 전자레인지 하나로 완성되는 간단 요리들을 소개합니다. 20~30대 직장인을 위한 힐링용 레시피, 지금 바로 따라 해보세요.

📸 사진: Windows / Unsplash

1. 전자레인지 계란찜

식당에서 먹던 부드러운 계란찜을 집에서도 5분 만에 완성할 수 있어요.

• 재료: 달걀 2개, 물 100ml, 소금 약간
• 방법: 전자레인지 용기에 재료를 넣고 젓은 뒤, 랩을 씌우고 3분 돌립니다. 중간에 한 번 저어주세요.

2. 즉석밥 + 고등어 통조림 덮밥

요리 따로 안 해도 되는 완전 간편식! 영양도 나쁘지 않아요.

• 재료: 즉석밥, 고등어 통조림, 김가루
• 방법: 즉석밥을 데운 후, 고등어 통조림을 얹고 김가루를 뿌려줍니다. 끝!

3. 오트밀 컵죽

아침에도 저녁에도 좋은 부드러운 한 끼.

• 재료: 오트밀 3큰술, 우유나 두유, 소금 약간
• 방법: 전자레인지 용기에 넣고 1~2분 돌리면 간단한 죽 완성.

4. 참치마요 컵덮밥

스팸보다 가볍고, 소스만 있으면 뚝딱 완성!

• 재료: 즉석밥, 참치캔, 마요네즈, 간장
• 방법: 참치를 마요네즈+간장과 섞고, 밥 위에 얹은 후 1분 돌려주세요.

5. 달걀 토스트 in 전자레인지

달걀 프라이 팬 없이 만들기! 식빵 하나면 충분해요.

• 재료: 식빵 1장, 계란 1개, 치즈 슬라이스
• 방법: 식빵 가운데 구멍을 내고 달걀을 넣은 후, 치즈 얹고 전자레인지에 1분 반~2분 돌립니다.

📸 사진: Gaelle Marcel / Unsplash

마무리하며

귀찮다고 매번 배달음식을 시켜 먹는 것보다, 이렇게 간단한 전자레인지 요리만 알아두어도 돈과 건강을 모두 챙길 수 있습니다. 다음 퇴근 후에는 전자레인지 하나만으로 나만의 힐링 요리를 즐겨보세요.

👉 다음 글에서는 ‘직장인 반찬 걱정 끝! 10분 반찬 만들기 레시피’를 소개합니다.